Mirosurile plăcute în timpul somnului au efecte incredibile asupra creierului

Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, Irvine, a descoperit că expunerea la mirosuri plăcute în timpul somnului poate îmbunătăți semnificativ memoria și funcțiile cognitive, cu până la 226%.

Cum funcționează?

Uleiurile esențiale te-ar putea ajută să-ți crești capacitatea funcțiilor cognitive în timpul somnului. Foto: Shutterstock.

Spre deosebire de alte simțuri, mirosul are o legătură directă cu sistemul limbic al creierului, care controlează memoria și emoțiile. În timpul somnului profund, în special în faza non-REM, creierul tău consolidează amintirile, sortând informațiile importante din zi. Studiul a arătat că mirosurile plăcute pot adânci această fază de somn, îmbunătățind astfel procesul de consolidare a memoriei.

Ce trebuie să faci?

Participanții la studiu au folosit difuzoare de arome care eliberau mirosuri naturale timp de două ore în fiecare noapte, pe o perioadă de șase luni. Rezultatele au fost remarcabile: cei expuși la mirosuri intense au înregistrat o îmbunătățire de 226% la testele de memorie comparativ cu grupul de control.

Ce înseamnă acest lucru?

Această descoperire sugerează că simpla inhalare a mirosurilor plăcute în timpul somnului poate fi o metodă eficientă și non-invazivă de a-ți îmbunătăți memoria și funcțiile cognitive. Este o tehnică ușor de implementat și poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea ta mentală.

Dacă ești interesat să încerci această metodă, poți începe prin a utiliza un difuzor de arome cu uleiuri esențiale naturale, cum ar fi lavanda, trandafirul sau portocala dulce, în timpul nopții. Este important să alegi mirosuri care îți sunt plăcute și să te asiguri că nu ești alergic la ele.